(膝痛対策膝痛治療)膝の痛みを我慢してません、痛む膝を!

膝の痛みの開放

どんな膝の痛みでお悩みですか?

膝の痛みを開放しよう

膝の痛みを開放する為には様々なの方法が考えられます。

膝の痛みは、日常的に違和感を感じる方は、その膝の痛みが軽度であっても早急な対応を必要とします。

膝は少し痛むけれど、

我慢できないの痛みではないと、そのままにしていると、悪化するだけでなく、膝の痛みを無理した数倍の期間を要することがあります。

膝の外側、内側或いは膝裏など、どの箇所が痛むのか、

どの様な時に膝が痛むのか、ジョギングやランニングなどスポーツをした後に痛むのか、いつからの膝の痛みなのか、何をした時に痛むのかを調べてもらう事が大事です。

やはり膝の痛みの原因を取り去ることが大切です。

膝の痛みで考えられることは、体重の増加で膝への負担、変形、ジョギングやランニングなどスポーツをした後に痛むのかなどが考えます。


フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)

 *人の脚
 *脚の各部位の名称としては脚末梢端には足が付属し、接地部足底から上に向かい、足、足首、脛(スネ)、膝(ヒザ)、腿(タイ)までを含み脚と呼んでいる。便宜上、同じ音を持つ「足」という漢字を当て、踝以下接地部を指して区別の為に使い分けて呼ぶ。脚と同じ部位を指して腿(タイ)という表記を用いる事もあり、腿と言う字自身は太ももや脹脛(フクラハギ)を指すが、上腿(ジョウタイ)と書いて下肢の膝から上を指し、下腿(カタイ)と書いて下肢の膝から先を指す。また、大腿(ダイタイ)と書いてモモを指し、小腿(ショウタイ)と書いて脹脛を指す。
 *一般的に脚は身体全体の重さを直接的に引き受ける部位であり、全身中最も太い骨と、瞬発力と持久力を兼ね備えた筋力を備える。脚の筋肉は骨格筋によって構成され、大きく大腿筋、下腿筋、足筋に分けられ、それらと骨を繋ぐ腱とで脚の動きを調節している(人間の筋肉の一覧下肢の筋を参照)。
 *なお、人の前脚は腕や手と呼ばれ区別される。通常は歩行には用いられず、地面に着かない。日常生活において腕で体重を支えることはない為、腕の筋力は脚のそれには及ばない。イヌの「お手」など、他の生物の類似箇所を指して概念的に同様の呼び方をする場合があるが、生物によってその構成は大きく変化しており、前脚を腕と一概に呼ぶ事は出来ない。
 *脚と健康
 *脚は時として第二の心臓とも呼ばれ、立位時重力に従って下方向へ体液が流動する事に因って引き起こされる体液停滞むくみを、脚の血管周辺の筋肉の運動によって上部へ押し返し再び循環系に戻す事を行っている。押し返す行いは脚を使った運動、歩行や走行などにより促進されるため、運動は全身の血の巡りを良くする効果が望める。脚は体全体を支え日常的に頻繁に使われる部位であるため、体の中でもっとも頑丈に出来ている反面、筋力の消費するエネルギーが大きく、使用しない時の退化が激しい。その為最も太く丈夫とされる大腿骨を折ってしまうと修復に時間がかかり、老人の場合そのまま寝たきり生活になってしまい、補助器具を使わずに立ち上がる事が出来なくなってしまう事が多い。その為日頃から昇降運動などで膝周辺の筋力を鍛えておく事は老後の健康にも有益である。 加えて言うなら腿部の消費エネルギーが大きい為に運動効率もよく、糖尿病罹患者、高脂血症や高血圧の運動治療を行う人のみならずダイエットを志す人にも、脚を動かし鍛える事は広く推薦できる。
 *人の脚の形状として内反膝、外反膝などがあり、それぞれ一般的にはO脚(おーきゃく)、X脚(えっくすきゃく)と呼ばれている。病的なものや遺伝の要素は少なく癖とも言える個人差の範囲だが、矯正し修正する事も出来る。内反膝や外反膝は脚のアンバランスな使用であるため将来変形性膝関節症等の膝の病気を引き起こす原因にもなり、気になる様なら専門家に相談する事を勧める。
 *また乳幼児期に見られるそれらの多くは一過性のものであり、継続するようならビタミンDの摂取不足や日照時間が短い事から起こるくる病に罹っている場合がある。また同様の症状が大人になって突如起こる事があり、その場合は体位バランスの崩れもあるが、なんらかの原因で骨軟化症を引き起こしている事が多い。矯正中や骨軟化症罹患時に胡坐や正座などは悪化させる事がある為、椅子中心の生活に変えた方が良いときがある。日本人には内反膝が、特に女性に多いとされる。
 *また脚には手と同様に利きがあり、反対側よりも筋力、長さ等が発達している事が多く、左右の不均等が全身の歪みを引き起こすとも言われている。この脚の利きの違いが山中での遭難の原因リングワンダリングを引き起こすと言われている。また下半身骨格の歪みが利き足同様の症状を引き起こす事があるが、その場合は脚のみの利きよりも症状がハッキリと出る。

脚に何らか症状を引き起こす病気としては運動に伴う疾病が多い。

   * 骨折、足の指の突き指は時として骨折や腱断裂を引き起こしている事がある。また普段使われている場所な為使われない時の衰退は早く、運動不足が骨折(疲労骨折)を招く事もある。
   * 足首や膝に起こりやすい捻挫や脱臼は運動障害を伴った傷害であり、靭帯断裂等を伴い起き易く習慣化し易い症状である為観察には注意が必要である。
   * 筋肉痛、肉離れ、筋断裂などは、激しい動きに伴う筋肉の症状として一般的に起こり得る病気として挙げられる。
   * 脚は細かい動きや大胆な動きを体重を支えながら行う為に腱を傷める事も多く、腱に沿った痛みを伴う腱鞘炎、力を入れても全く動かなくなる腱断裂、運動時に起こりやすい捻挫など。
   * 関節の炎症の総称である関節炎には、老化と共に現れやすくなる変形性関節症、女性に多いリウマチ、痛風罹患に伴う炎症などは膝関節や足の指に出来やすい。また膝の靭帯は損傷報告が多く、運動不足の状態で十分なストレッチを行う事無く膝に負担がかかる運動をする事で靭帯断裂等を引き起こしやすくなる。
   * 他には脚気(かっけ)、痛風、ケーラー病、レイノー病、オスグッド・シュラッテル病、ビュルガー病、フィラリア等が引き起こす象皮症等が脚になんらかの症状を引き起こす病気として多く挙げられる。

他にも様々な病因や病気があるが、実際に症状がある時は自己判断ではなく専門の医療機関に相談することが望ましい。

a:10247 t:2 y:0

powered by Quick Homepage Maker 4.91
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. QHM

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional