(膝痛対策膝痛治療)膝の痛みを我慢してません、痛む膝を!

自分の膝の痛みをチェツクしよう

どんな膝の痛みでお悩みすか?

自分の膝の痛みをチェツクしよう

定期的に自分でチェックする習慣をつけようすでに説明したように、膝は体の中でもっとも酷使されやすい部分です。自分は本当に膝が悪いのかどうかを悩んでいる人も多いかと思いますから、ここで、自分の膝が健康かどうかを見極めるチェック法を紹介しておきましょう。自分の膝の状態を知るためにも、定期的に自分でチェックすることが重要です。

以下の項目に対して イエス・ノーで答えてください。

<テスト1>

?正座がきちんとできない。

?深くしゃがんでいて立ち上がろうとすると、膝が
 痛かったり、動きが悪い。

?屈伸をしたり歩いたりすると膝がコリコリと鳴る。

?立っているときなど膝がガクガクして不安定。

?坂道や階段をを下りているとき、
 凸凹の道を歩いているときなど、
 急に膝から力が抜けけて膝が折れてしまうことがある。

?床に座り、
 かかとを床につけて足を投げ出した状態にしたときに、
 足を完全にまっすぐ伸ばすばすことができない。

?両足のかかとをきちんとつけて気をつけの姿勢で
 立ったときに、膝と膝のあいだがこぶし一個分空
 いてしまっている。

?左右の膝を比べてみると形がかなり違っている。

?丸膝のお皿(膝蓋骨)が外側にずれるような感覚が
 ある。

?膝を曲げていくにつれてお肌の上部が張ってくる。

?丸膝の約一〇センチ上からお肌のすぐ上の部分を手
 でしっかり押さえつけて、もう一方の手でお皿を
 押してみたときに、お皿が浮いていたりほかの骨
 にぶつかっていたりする。

?丸膝が腫れている。
 
イエスが一つもない場合はA、

一つはB、
二つはC、
三つ以上はDになります。
                 

膝の痛み
医学博士安藤直人先生著書より転載
させていただきました。

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